El ácido fólico (vitamina B9) pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles , aquellas que no se pueden acumular en el organismo, sino que deben ser ingeridas regularmente a través de la dieta .
El ácido fólico se usa para tratar o prevenir las deficiencias de ácido fólico que pueden ser peligrosas tanto durante el embarazo como en otras etapas de la vida. Durante el embarazo, la falta de ácido fólico puede, de hecho, comprometer el buen desarrollo del sistema nervioso del feto; en otras etapas de la vida también puede causar anemia. El ácido fólico tiende a destruirse en presencia de calor excesivo ya dispersarse en contacto con el agua .
¿Para qué sirve el ácido fólico?
El ácido fólico es fundamental para las mujeres embarazadas ya que esta vitamina tiende a proteger y favorecer el desarrollo del feto.
El ácido fólico también es esencial para la síntesis de proteínas y ADN , así como para la formación de hemoglobina. Su correcta presencia en el organismo también ayuda a prevenir muchos riesgos para nuestra salud de carácter cardiovascular.
¿En qué alimentos está presente el ácido fólico?
El ácido fólico se encuentra principalmente en algunos alimentos como las verduras de hoja verde (lechuga, brócoli, espinacas, espárragos), el hígado, la leche, algunos cereales y algunas frutas como naranjas, kiwis y limones.
¿Cómo se toma el ácido fólico?
El ácido fólico se administra por vía oral, en forma de comprimidos que normalmente se toman una vez al día.
¿Cuál es el requerimiento diario de ácido fólico?
El requerimiento diario de ácido fólico es de aproximadamente 0,2 mg. Durante el embarazo, sin embargo, las futuras madres deben tomar el doble ya que el feto utiliza las reservas maternas de ácido fólico.
Deficiencia de ácido fólico
La falta de ácido fólico , o ácido fólico -derivado del abuso del alcohol, de la aparición de determinadas patologías como la diabetes mellitus insulinodependiente y la enfermedad celíaca- provoca una producción reducida de glóbulos rojos, dando lugar a la aparición de anemia .
La deficiencia de ácido fólico en mujeres embarazadas puede tener efectos negativos en el correcto desarrollo del sistema nervioso del feto. En algunos casos, una deficiencia elevada de ácido fólico puede dar lugar al nacimiento de bebés prematuros y con espina bífida.
Exceso de ácido fólico
Es poco probable que ocurran problemas de salud por el exceso de ácido fólico , ya que las cantidades excesivas en el cuerpo se excretan rápidamente en la orina .
Sin embargo, se pueden registrar algunos casos de sobredosis revelados por síntomas como la aparición de temblores, nerviosismo inmotivado, reacciones alérgicas y aceleración de los latidos del corazón. Dosis muy altas de ácido fólico en la sangre podrían causar problemas renales, pero también es una posibilidad muy remota.
¿Es cierto que el ácido fólico contribuye a la transmisión de características hereditarias?
Sí, es cierto, porque el ácido fólico , o vitamina B9, contribuye a la construcción del ADN , el ácido nucleico que contiene la información genética correspondiente al color de los ojos, los rasgos somáticos, el color del cabello, el físico. estructura que cada individuo recibe generalmente como un «regalo» de sus padres.
Efectos secundarios del ácido fólico
Es importante ponerse en contacto con un médico de inmediato si tomar ácido fólico desencadena los siguientes efectos secundarios :
- sarpullido
- urticaria
- picar
- dificultades respiratorias
- opresión o dolor en el pecho
- hinchazón de la boca, cara, labios o lengua
Contraindicaciones y advertencias del ácido fólico
Antes de tomar ácido fólico es importante que informe a su médico:
- de cualquier alergia al principio activo , a sus excipientes, a cualquier otro fármaco, alimento u otras sustancias
- de los medicamentos, medicamentos a base de plantas y suplementos tomados, en particular fenitoína y vitaminas
- las enfermedades y problemas de salud que padece (o ha padecido)
- si está embarazada o amamantando
Durante el tratamiento, el médico puede recomendar las medidas dietéticas adecuadas, por ejemplo, aumentar el consumo de hígado, frutas y verduras de hoja verde frescas.