¿Qué son los aminoácidos de cadena ramificada?
Los aminoácidos de cadena ramificada son nutrientes que normalmente se obtienen de las proteínas de los alimentos .
¿Para qué se utilizan los aminoácidos de cadena ramificada?
Los aminoácidos de cadena ramificada se proponen para contrarrestar la fatiga, mejorar la concentración y el rendimiento deportivo y reducir la pérdida de masa muscular durante el ejercicio. También se utilizan en casos de ELA, problemas cerebrales asociados a enfermedades hepáticas, discinesia tardía, pérdida de apetito en ancianos con insuficiencia renal o pacientes con cáncer, enfermedad de McArdle y degeneración espinocerebelosa. Finalmente, se utilizan para retardar la pérdida de masa muscular en personas postradas en cama.
La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) no ha autorizado las declaraciones según las cuales los aminoácidos de cadena ramificada:
- ayudar a reparar y ayudar en la recuperación y mantenimiento del tejido muscular después del ejercicio;
- ayudar a aumentar y desarrollar los músculos y su fuerza;
- ayudar a la recuperación de la fatiga muscular;
- reducir la descomposición de los músculos después del ejercicio;
- ejercer un efecto anabólico sobre el metabolismo de las proteínas después del ejercicio;
- mejorar el rendimiento mental después del ejercicio;
- aumentar la síntesis de proteínas como un proceso vital en la producción de músculos;
- mantener una función inmunológica óptima durante el ejercicio y proporcionar combustible esencial para el sistema inmunológico;
- reducir la fatiga percibida durante el ejercicio y facilitar la actividad física;
- reducir la pérdida de fuerza muscular durante el ejercicio a gran altura y aumentar el mantenimiento de la fuerza muscular después de estar a gran altura.
Advertencias y posibles contraindicaciones de los aminoácidos de cadena ramificada
Los aminoácidos de cadena ramificada pueden reducir la absorción de levodopa y pueden aumentar el efecto de los antidiabéticos . En cambio, su eficacia podría verse reducida por la ingesta simultánea de diazóxido, corticosteroides o medicamentos para la tiroides.
En general, tomar aminoácidos de cadena ramificada por vía oral no se considera peligroso, pero puede causar efectos secundarios como fatiga y pérdida de la capacidad de coordinación ; por ello es bueno tomarlos con precaución si hay que realizar actividades que requieran una buena coordinación motora, como la conducción.
La ingesta de aminoácidos de cadena ramificada puede estar contraindicada en casos de ELA, cetoaciduria de cadena ramificada, alcoholismo crónico, hipoglucemia en niños y cirugías programadas.
Descargo de responsabilidad
La información proporcionada representa indicaciones generales y no reemplaza de ninguna manera el consejo médico. Para asegurar una dieta sana y equilibrada siempre es bueno confiar en el consejo de tu médico o de un experto en nutrición.