¿Cómo se puede prevenir la apnea obstructiva del sueño?
Este tipo de trastorno, que consiste en una interrupción repentina de la respiración después de un ronquido cada vez mayor, se puede prevenir con un estilo de vida saludable, que incluye:
- la adopción de una dieta sana y equilibrada,
- realizar actividad física moderada pero constante,
- pérdida de peso, si es obeso o tiene sobrepeso,
- dejar de fumar o beber alcohol, especialmente antes de irse a dormir.
Área médica de referencia
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