¿Qué es el cloruro de magnesio?
El cloruro de magnesio es un ingrediente en suplementos minerales. El magnesio es un micronutriente muy importante para garantizar el funcionamiento normal de las células, las neuronas, los músculos y el corazón y la buena salud de los huesos.
¿Cuáles son los beneficios del cloruro de magnesio?
Como ocurre con todos los micronutrientes, incluso en el caso del magnesio , la mejor manera de cubrir las necesidades diarias del organismo es asegurar una dieta variada. Sin embargo, en caso de deficiencias, la ingesta de cloruro de magnesio puede ayudar.
Actualmente la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) ha autorizado las declaraciones según las cuales el magnesio aporta los siguientes beneficios :
- ayuda a reducir el cansancio y la fatiga;
- contribuye al equilibrio electrolítico;
- contribuye al metabolismo energético normal;
- contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso;
- contribuye al funcionamiento normal de los músculos;
- contribuye a la síntesis normal de proteínas;
- contribuye a las funciones psicológicas normales;
- contribuye al mantenimiento de huesos normales;
- contribuye al mantenimiento de los dientes normales;
- juega un papel en el proceso de división celular.
Advertencias y posibles contraindicaciones del cloruro de magnesio
El magnesio puede unirse a algunos medicamentos , reduciendo su absorción. En particular, se recomienda tener cuidado al tomar tetraciclinas y esperar al menos 2-3 horas después de tomar cloruro de magnesio . Otros medicamentos que no se deben tomar con magnesio son los bisfosfonatos, los medicamentos para la tiroides y las quinolonas; en caso de duda, pida consejo a su médico.
La ingesta de cloruro de magnesio puede estar asociada con malestar estomacal y diarrea; tomarlo con las comidas puede reducir estos efectos secundarios.
Las reacciones alérgicas graves a los productos a base de cloruro de magnesio son bastante raras, pero debe recordarse que pueden ser fuentes de aspartamo, contraindicado en caso de fenilcetonuria, o excipientes que podrían desencadenar reacciones alérgicas.
Por último, tomar cloruro de magnesio podría estar contraindicado en caso de problemas renales. En caso de duda, consulte con su médico antes de comenzar a usar un suplemento que lo contenga.
Descargo de responsabilidad
La información proporcionada representa indicaciones generales y no reemplaza de ninguna manera el consejo médico. Para asegurar una dieta sana y equilibrada siempre es bueno confiar en el consejo de tu médico o de un experto en nutrición.