¿Qué es el dolor de arco?
Los que corren mayor riesgo son los corredores y otros atletas, pero el dolor en el arco también puede afectar a las personas menos activas. El arco del pie se extiende desde la base de los dedos hasta el talón y juega un papel importante en cualquier actividad de pie: absorbe los golpes, soporta el peso, crea equilibrio, estabiliza el movimiento y ayuda a adaptarse a los cambios en el terreno .
El dolor en el arco se puede sentir tanto en el antepié como en el talón. Sin embargo, también se puede sentir en la parte superior de los pies, tobillos, rodillas, caderas, piernas y espalda. Dependiendo de la causa subyacente, el dolor puede empeorar al caminar o estar de pie, o ser más intenso por la mañana cuando te despiertas.
¿Cuáles son las causas del dolor en el arco?
El dolor en el arco puede ser causado por una lesión en los músculos, huesos, ligamentos o tendones que forman el arco plantar del pie, o por problemas estructurales, agravados por:
· Aumento de peso
· Años
· Uso excesivo del pie
· Condiciones neurológicas
· Estrés físico
· Pie plano
Las condiciones que pueden causar dolor en el arco son:
- Fascitis plantar: esta es la causa más común de dolor en el arco. Es causado por inflamación, uso excesivo o lesión de la fascia plantar (el ligamento que conecta la bola del pie con el talón, que es particularmente propenso a la inflamación en los corredores).
También provoca dolor (y rigidez) en el talón, empeora al despertar y se agudiza después de estar mucho tiempo de pie.
Tratamiento:
· Usar un tipo de zapato diferente
· Obtener inserciones para brindar comodidad adicional y soporte para el pie
· Estiramientos para ayudar a aliviar el dolor
- Disfunción del tendón tibial posterior (también llamada PTTD): una lesión o inflamación del tendón tibial posterior (que conecta la parte interna del pie con un músculo de la pantorrilla). El dolor en el arco puede extenderse por la parte posterior de la pantorrilla y la parte interna del tobillo, lo que también causa hinchazón. Suele ocurrir durante actividades como correr.
Tratamiento:
· Usar una tobillera
Use un inserto de zapato personalizado
· Fisioterapia
· Cirugía
- Pes cavus : Una condición en la que el pie tiene un arco muy alto. Detrás puede haber condiciones hereditarias o neurológicas, como parálisis cerebral, accidente cerebrovascular o enfermedad de Charcot-Marie-Tooth. El dolor ocurre con mayor frecuencia al caminar o estar de pie. Otros síntomas pueden incluir: dedos en martillo, dedos en garra y callosidades. Además, tiene un mayor riesgo de esguinces de tobillo debido a la inestabilidad del pie.
Tratamiento:
- Plantillas ortopédicas especiales
- Zapatos con soporte adicional para el tobillo.
- Cirugía
- Sobrepronación : esta es una forma particular en que el pie aterriza al caminar (el borde exterior del talón primero golpea el suelo y luego el pie rueda hacia adentro sobre el arco, lo que lleva a un aplanamiento excesivo del pie). Esta es una condición que puede dañar los músculos, tendones y ligamentos y causar problemas que conducen a dolor en el arco.
Otros síntomas son: dolor de rodilla, cadera o espalda, callosidades, dedos en martillo. También puede notar un desgaste adicional en el interior de la suela del zapato, especialmente en el interior del talón y la punta del pie.
Tratamiento:
· Use zapatos estabilizadores para corregir su modo de andar al caminar. Los insertos también pueden ayudar.
· Ejercicios y estiramientos
¿Cuándo es necesario consultar a un médico?
El dolor de arco ocasional no suele ser motivo de preocupación. En estos casos, los tratamientos caseros simples, como remojar los pies, masajes o descansar, pueden ser suficientes.
Si experimenta dolor con frecuencia, si no mejora o empeora con remedios caseros, consulte a un médico antes de que empeore y se vuelva más severo y cause daños en la espalda, las rodillas y los tobillos.
¿Cómo se hizo el diagnóstico?
Su médico evaluará su historial médico y realizará un examen para determinar la ubicación precisa del dolor. Es probable que le pida que flexione y apunte el pie y luego busque signos de inflamación (enrojecimiento o hinchazón).
Por último, comprobará los reflejos, la coordinación, el equilibrio y el tono muscular. Para un diagnóstico completo, puede prescribir una ecografía, una radiografía, una resonancia magnética o una tomografía computarizada.
¿Cómo tratar el dolor?
Es posible que pueda aliviar el dolor de arco por su cuenta, en casa o con algunos pequeños cambios en su estilo de vida:
- Descansar
- Extensión
- Medicamentos antiinflamatorios
Su médico puede recomendar tratamientos adicionales según su diagnóstico, como zapatos de apoyo recetados con inserciones o soportes para el arco, ortesis personalizadas, vendajes nocturnos, AINE o inyecciones de cortisona, fisioterapia, aparatos ortopédicos, ortesis o cirugía.
Su médico también puede recomendarle que pierda peso y que se abstenga temporalmente de ciertas actividades físicas, como estar de pie durante mucho tiempo, correr o practicar deportes de alto impacto en los pies.
¿Cuánto dura el proceso de curación?
El tiempo de recuperación depende de la causa del dolor en el arco. Puede tomar de 3 a 12 meses (por ejemplo, para la fascitis plantar) o incluso un año (si se someterá a una cirugía). También es posible que deba usar un yeso durante semanas o meses, o en el caso de una ortesis, indefinidamente.