El dolor de espalda es un trastorno muy común : según la Organización Mundial de la Salud es la primera causa de discapacidad en el mundo. Sin embargo, afortunadamente, hay muchas maneras de evitarlo y remediarlo, incluidos cambios simples en el estilo de vida y la cirugía es solo la última solución posible al problema.
¿Qué es el dolor de espalda?
El dolor de espalda puede aparecer a cualquier edad . Su asociación con el exceso de peso , la falta de ejercicio o los movimientos incorrectos se ha estudiado durante mucho tiempo, pero los expertos aún no han llegado a una respuesta definitiva sobre el papel que juegan estos factores en el desarrollo del dolor. Lo que se sabe es que algunos problemas psicológicos, como la ansiedad y la depresión , aumentan el riesgo de dolor de espalda. Una vez más, sin embargo, se desconocen las razones detrás de la asociación.
¿Cuáles son las causas del dolor de espalda?
El dolor de espalda a menudo no tiene una causa clara. Sin embargo, existen condiciones más frecuentemente asociadas a su aparición, como desgarros de músculos o tendones, hernias, artritis , problemas de columna y osteoporosis .
¿Cuáles son los síntomas del dolor de espalda?
El dolor de espalda puede manifestarse con dolores musculares , un dolor agudo o punzante que también puede extenderse a las piernas, una reducción en la flexibilidad y el movimiento de la espalda y dificultad para mantener una posición erguida.
¿Cómo prevenir el dolor de espalda?
La mejor arma contra el dolor de espalda es la prevención . Para mantener su espalda saludable, se recomienda lo siguiente:
- ejercicio regular ;
- postura correcta : es importante cambiar de posición con frecuencia para evitar sobrecargar la espalda;
- una silla que ofrece un buen apoyo para la espalda y los brazos.
- También es importante aprender a levantarse estando sentado, ejerciendo fuerza en piernas y rodillas sin doblar la espalda hacia adelante y evitando movimientos que puedan causar traumatismos, por ejemplo levantar pesos excesivos solo.
Diagnóstico
Un examen objetivo verificará la capacidad para pararse, sentarse, caminar y levantar las piernas. A veces también se miden los reflejos.
Según el resultado de la visita, el médico puede prescribir análisis más profundos para determinar el origen del dolor. En particular, se podría recomendar lo siguiente:
- una radiografía ;
- una resonancia magnética ;
- una gammagrafía ósea ;
- una electromiografía .
Tratos
En la mayoría de los casos, el dolor de espalda desaparece sin necesidad de tratamientos especiales. En espera de su desaparición, el dolor puede aliviarse con la toma de antiinflamatorios , que sin embargo no deben prolongarse por períodos prolongados, no siendo necesario el reposo absoluto, al contrario. Si no empeora los síntomas, la actividad física ligera solo puede hacerle bien.
En otros casos es necesario recurrir a analgésicos que solo se pueden tomar con receta médica (incluidas las inyecciones de cortisona) o fisioterapia. En este último caso, los tratamientos térmicos pueden ser útiles, ultrasonido, estimulación eléctrica y técnicas de relajación muscular, pero una vez que los síntomas desaparezcan, también se necesitarán ejercicios para aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos de la espalda y los abdominales, y mejorar la postura.
Algunos pacientes también encuentran alivio en las sesiones de quiropráctica, acupuntura, masajes o yoga. La cirugía sólo es necesaria en casos raros , generalmente cuando el dolor está asociado con la compresión de un nervio
.