Ejercicio 5
Se deben realizar estos sencillos ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos:
- 10 veces sin pesas si no estás acostumbrado a hacer ejercicio (una serie)
- más series (máximo 5) de 10x si estás acostumbrado a hacer ejercicio
- con pesas de ½ kilo (por ejemplo una botella llena de agua) si ya estás un poco entrenado