¿Qué es el silicio?
El silicio es un elemento orgánico , presente en el cuerpo solo en trazas.
¿Cuáles son las propiedades del silicio?
El silicio es necesario para la síntesis de colágeno y elastina y es importante para la salud de los tejidos conectivos , huesos , cartílagos , tendones y articulaciones . El colágeno actúa como un andamio que brinda soporte a los tejidos, mientras que la elastina proporciona elasticidad.
Además, el silicio es importante para regular la permeabilidad del tejido conectivo y la piel .
¿En qué alimentos está presente el silicio?
El silicio está presente en la avena , la remolacha , la cebada , la soja, los cereales integrales , las raíces y las hierbas como la borraja y la ortiga.
¿Cuál es el requerimiento diario de silicio?
El requerimiento diario de silicio es de 50 mg.
¿Qué consecuencias puede causar la deficiencia de silicio?
La deficiencia de silicio puede secar las uñas y hacerlas quebradizas . Además, la salud de la piel y el cabello también puede verse afectada por una posible falta de silicio.
¿Qué consecuencias puede causar un exceso de silicio?
Un exceso sostenido de silicio se asocia con silicosis , una enfermedad pulmonar. También se ha detectado un aumento de silicio en el cerebro de personas con Alzheimer.
¿Pueden los suplementos de silicio ser beneficiosos para la salud del cabello?
La mejor manera de llenarse con un nutriente es comer alimentos que sean ricos en ellos. Desafortunadamente, sin embargo, el silicio a menudo no se absorbe bien. En algunos casos puede ser útil tomar suplementos para hacer frente a esta situación. Primero, sin embargo, es recomendable consultar a su médico.